Эффективная растяжка ног. Стретчинг "ГИБКОЕ ТЕЛО" растяжка бедра картинки растяжка голеностопа балет балет растяжка

Упражнения для растяжки ног. Данный комплекс направлен на улучшение гибкости задней и передней поверхности бедер, подколенных связок (полусухожильные мышцы, сгибатели бедра и квадрицепсы). По существу, каждый вид спорта и любая физическая активность предполагает использование этих мышц, результатом чего является их повышенная склонность к скованности и травматическому перенапряжению.Данные упражнения рекомендуем выполнять в качестве разминки для продольных шпагатов.Все видео-уроки, посвященные растяжке ног вы можете посмотреть здесь «ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторская методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.