Вы смотрите канал: Администратор rss

Администратор
0

Фитнес дома | Суперсемидневка 1. Тренировка 3. Неделя 4 упражнение 4 мин табата ФИТНЕС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВИДЕО

# 30267 00:38:28 Выключить свет 3 октября 2012 236 просмотров Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Балет

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: фитнес, тренировка, суперсемидневка, дома,

Бесплатная подписка на канал - ? Результаты учениц - ? ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ - ———————————————————————Фитнес в домашних условияхТренировка по принципу метода Табата для начинающих. Упражнения для женщин.Табата - разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, которую придумал японец Izumi Tabata в 1996 году — Tabata protocol.Табата направлена на ускорение обмена веществ, сжигание жира и укрепление сердца. Её похудательная сила в том, что она сильно разгоняет обмен веществ.Меня такого типа тренировка привлекает своей простотой, доступностью и тем, что не требует много времени. Мне нравится бодрить себя и заряжаться энергией через активное движение.Принцип тренировки в двух словах: упражнения выполняются в максимально-быстром темпе на протяжении 20 секунд, после чего следует 10 секундный перерыв, 8 интервалов (4 минуты). В каждом цикле ровно столько повторов, сколько сможем и захотим. Считается, что на протяжении 2 -3 дней после такой тренировки обмен веществ работает в ускоренном режиме.———————————————————————? ? Vkontakte - ? Facebook - ? Instagram - ? Twitter - ? Google + ———————————————————————Ваш тренер Катерина Буйда1. Музыка: felixjd - emotronik_house, 2. Музыка: Dream Hunters Project - Explosion (Original Mix), 3. Music: Keffy Kay - Restored Soul,
Комментарии (9)
ekaterin # 25 ноября 2012 в 17:02 0
Катюша, ежедневно занимаюсь с тобой с мая, начинала с "Пляжного тела". За 2,5 месяца избавилась от 10 (!) кг, а также многих неприятных симптомов, приобрела прекрасное самочувствие, здоровье, лёгкость, красоту, вернула девичью восторженность и чувственность. Но это - лишь в двух словах. Описание моих занятий и результатов - за мной.Теперь занимаюсь по "Супер-семидневке", и столкнулась с тем, что доступ к пояснению упражнений 4-й недели закрыт. Как мне получить разрешение на просмотр видео?
vasilij # 7 января 2013 в 01:31 0
Катя, почему недоступны для просмотра пояснения к четвёртой неделе? Никак не могу понять в какой из дней какую тренировку надо делать. Спасибо!
darya # 22 января 2013 в 22:22 0
Катя, а что в этой тренировке считать за 1 круг? основной комплекс, включая йогу? или все до йоги? :) спасибо!
inna # 14 апреля 2013 в 06:49 0
Ура-ура))) Катюша я сегодня вместе с вами проделала 3 круга,это прогрес для меня)))Хорошего и солнечного настроения вам Катюша)))
dasha # 27 апреля 2013 в 21:09 0
Катя, что делать? Закончила 1 уровень суперсемидневки, не измерялась в начале, просто постоянно забывала. Сняла размеры в прошлую субботу и сегодня - и никаких изменений, ни на пол сантиметрика!Это нормально? Потому что так расстроилась, не знаю что дальше делать, продолжать или нет?Тренировки выполняю исправно, не халтуря,кушать стала меньше, жирного и вредного не ем, правда всю эту неделю пью спирулину.Вообщем подскажи, что не так???
dasha # 13 июня 2013 в 01:10 0
стало получаться все лучше лучше, качественнее и больше движений успеваю, ура ура ура:) правда подзабыла первую йогу, так что сбилась немножко, но потом поймала волну и закончила удачно:) Пот после третьего круга лился ручьем!!Супер!
jaroslav # 19 июня 2013 в 08:05 0
это видео супер конечно, но также видео Юрия Спасокукоцкого мне тоже нравятся, они более информативные и полезные, в последнее время их качество резко возросло youtube.com/feed/UC31A1zxzxVkN­¬JKAzgZH4RYA - вот канал, всё о том, как делать упражнения, чтобы был большой прогресс
anastasi # 29 августа 2013 в 22:48 0
Катя! Ура ура!!! спасибо за темп и за нагрузку! вот именно эта тренировка оооочень понравилась! прям ждала все недели - ну когда же когда??!??!!почти все получилось, почти все успела! именно то, что мне нравиться, есть что догонять! растягивать мне еще ножки надо, конечно! это потренируюсь!сложно было на йогу перейти в конце - плавные движения, твоя йога уж очень красивая, у меня тренеров таких не было - равнять не на кого( что из йоги посоветуешь твоей, чтобы плавность такая была? Спасибо!
svetelco # 9 сентября 2013 в 14:46 0
Этот комплекс мне оч нравится,утомилась слегка,отлично позанималась,темп по-прежнему отстает
Стоит прочитать
клипы -эротические танцы
фото слишком толстых женщин
смотреть и слушать бесплатно концерт фирзара муртазина
салават фатхетдинов последни концерт
песни фирзар видео
фитнес танцы онлайн дома
fitness mix video
упражнения для спины танцы
тараторкин георгий георгиевич читает стихи