Бодитрансформинг (упражнения с мячиком) комплекс упражнений для упругого живота раминка живота мячиком видео

Бесплатная подписка на канал - ? Результаты учениц - Этот комплекс подойдет желающим убрать животик, иметь подтянутые бедра, упругие ягодицы и избавиться от жировых отложений на внутренней стороне бедра.Плюс ко всему этому тренируется очень важные для женщин мышцы малого таза, о которых многие даже не догадываются, не подозревают и не чувствуют.Для большинства женщин слабые мышцы малого таза могут стать проблемой. К сожалению в спортивном или тренажерном зале мышцы малого таза не тренируют. Для них нужны специальные упражнения, с частью из них вы можете ознакомится в этом видео.Тренировка этих мышц способствует налаживанию женского здоровья, пробуждает сексуальную энергию.Следите внимательно за дыханием, оно должно быть медленным и глубоким (вдох — животик надуть, выдох -- сдуть живот до конца).Сжимайте мячик плавно с выдохом, на вдохе расслабляйтесь.Техника дыхания здесь — Очень важно сосредоточится на внутренних ощущениях и никуда не спешить.От коленок до диафрагмы будет работать каждая мышца! Животик, ягодицы и бедра отблагодарят вас своей упругостью и подтянутостью!Узнайте больше как с помощью уникальной и эффективной программы упражнений тренировать невидимые женские "мышцы любви", укрепить и улучшить здоровье всей женской системы организма, предотвратить многие чисто женские недуги и повысить сексуальную привлекательность, гибкость и силу вашего тела. ****************************************­­­****************************? ? ? Facebook - ? vkontakte - ? Instagram - ? Twitter - ? Google + . ****************************************­­****************************Ваш тренер Катерина Буйда