Эффективная растяжка ног. Упражнения для квадрицепса и голеностопа / Stretching the legs упражнения для четырехглавой мышцы бедра видео балетная растяжка для начинающих

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног. Акцент сделан на растяжку квадрицеспа, сгибателя бедра и голеностопа. Данный комплекс можно выполнять в качестве растяжки на шпагат.«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторская методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.