Как научиться делать "Складку". Растяжка ног и спины растяжка складка складка как научится складка растяжка

# 26987 00:09:25 Выключить свет 19 апреля 2013 1122 просмотра Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Балет

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: складку, научиться, как, делать,

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости спины и задней поверхности ног. Данные упражнений помогут вам освоить положение "Складка" или "глубокий наклон к ровным ногам". Этот урок рекомендуем для начинающих: если у вас проблемы с поясницей, задней поверхностью бедер и подколенными связками.Смотрите все видео уроки по РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ НОГ РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ «ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторская методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.

похожие ролики | другие ролики автора

Комментарии (6)

oksana # 21 апреля 2013 в 21:04 0

очень полезно))спасибо огромное)))***

ghetto # 13 июля 2013 в 02:37 0

предостережение. Складку научится легко делать. Главное по немножку. Шпагат тоже легко. Самое трудное это мостик с положения стоя. И главное не травмироваться. Потому что позвонок радикально отличается от других суставов. И есле травмироваться то это на всю жизнь. В позвонке два жидких ядра. 1 фибрационное другое пульпозное. И есле будет травма с наростом костной ткани то кольца будут зажиматься с вуходом в нервный канал. Позвонок сложный механизм.

igor # 15 июля 2013 в 13:01 0

спасибо! а я хотел еще узнать,сколько время находиться в каждой позиции?

igor # 2 августа 2013 в 13:21 0

спасибо! как научусь,напишу.)))

liza # 6 августа 2013 в 14:46 0

это жесть какая-то, вообще не понимаю, как спина может быть такой ровной!

ghetto # 20 августа 2013 в 02:37 0

отличная гибкость. скоро у меня такая же будет. силовые упражнения я делаю 50 процентов только остальные на растяжку и разминку всех суставов и позвоночника. поосмотрел анатомию позвоночника и суставов. понял что нужно все разминать каждый день плюс силовые